jak fajnie

[...] człowiekiem. Dzięki ! Byłem dzisiaj u fotografa wybrać fotki ogólnie, będzie 6-7 ujęć. Całkiem fajnie to wyszło. Na takich zdjęciach doskonale widać co muszę poprawić, i jakie pozy są moimi pozami, a które nie. Zdecydowanie muszę poprawić szerokośc barków, barki same w sobie najgorsze nie są, ale ja mam wąski szkielet, i musze zdecydowanie [...]

Nie, żoneczka raczej tu nie zagląda, więc jak ktoś coś jakaś kawa, czy wspólny trening to śmiało nie zastanawiać się tylko bajerować %-) joke ofkorz heh Fajnie Doris z paczuszką ! Mega sie ciesze, każdy w tym sporcie wie że każde wsparcie jest mega ważne nawet najmniejsze :-) No ja też Cie nie widziałem, nie ukrywam że na zawodach byłem chwile od [...]

Snowlove, jak trzymasz ten kij od szczotki? Moja fizjo pokazała mi kiedyś, jak można fajnie nauczyć się prawidłowego zginania bioder do MC trzymając kij za sobą pionowo. Łapiesz za szyją, a drugą reką na wysokości odcinka lędźwiowego. Zginasz się jak do MC, ale przez cały czas głowa, góra pleców i pupa dotykają kija.

na ladowaniach kreta jak najbardziej si fajnie sie wyglada

Ja bym to zrobił tak jeżeli już: 1.Plecy,brzuch- może zostać 2.Klatka-może zostać 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF Nie napisałeś jakie masz założenia,ale domyślam się,że chcesz budować masę.Wyciskanie leżąc możesz dorzucić do treningu klatki jak najbardziej jest to przecież podstawowe ćwiczenie.Żadnego mostkowania przy wyciskaniu.Ciężar [...]

Fajnie masz w domu... Fajnie Ci ktoś nagadał, ale zapewniam Cie, fajka wodna nie jest wcale zdrowsza (nobo coś takiego z reguły nie jest zdrowe) od fajek. Dym przebywa dłuższą drogę do płuc, jest ochładzany przez wode i tyle. Szkodzi tak jak papieros, zwłaszcza przypalana węgielkiem. pzdr

Dołóż podciąganie. Jak nie masz sily to wspomagaj sie gumami lub na razie tylko opuszczanie. Martwy ciag tez by było fajnie dodać.

aha czyli nieznajac moich checi i zapału stwierdziłes ze nie warto zeby ktos sie zainteresował moim tematem.. fajnie masz.. z gory dziekuje za takie forum ! jak nie miałes ochoty to nie musiałes pomagac!! pozdrawiam i zycze dalszych sukcesów moderatosrkich !!!

No i do tego drugi raz się oświadczyłem wczoraj. I mam wszystko nagrane :P Więcej nie piję! Koniec! Taśmy karpia już wyciekły - zobaczcie jak było fajnie... 8-) http://www.sadistic.pl/oswiadczyny-vt123107.htm

ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos

Witaj Rothen w blogu Olago! Fajnie byłoby gdybyś tu czasem zaglądał. Jesteś dla mnie autorytetem w zakresie CKD, więc chętnie zobaczę Twoje komentarze naszych poczynań SERIO Równie chętnie jak wynurzenia Olago w jej własnym blogu hrhrhr Olago wracaj! I mów czy 3małam calą niedzielę kciuki daremnie?

A film Ci się urwał?? Kurcze chciałabym wiedzieć jak to jest nic nie pamiętać. Fajnie??

selers konserwowy ananas szynka jajka 3 na twardo majoznez sol pieprz wszystko drobno kroimy jak na salatke jarzynowa( poza sola i pieprzem), ewentualnie odsaczamy mocno i wykladamy warstwami na sam spod seler na to lyzka majonezu potem szynka--majonez -- jajka--majonez --na wierzchu dekorujemy ananasem ( niemusi byc AZ tak drobno pokrojomy za [...]

[...] w tym MC jesli musisz odpoczywać dłużej niż 10 sekund to nie próbuj nawet podchodzic dalej. BAMF moze i dobrze chce motywujac ale to nie jest produktywne. Widać też jak przewidywalem słabsze hamstringi, widze to po przybloku na wysokosci przejscia przez kolana , poza tym jesli ciag jest słabszy niz siad to takze wina slabszych [...]

[...] raczej do owsianych to sie icg nieporownuje,bo wszedzie zawsze widac ,ze w dietach kroluja owsiane,ale casem dla odmiany moglbym zjesc oleta na innych o ile wyjdzie jak na owsianych,ktore dobrze sie do tego nadaja bo fajnie nasiakaja jajkami,mam pytanie byku,mam jeszcze 0,5 kg glutaminy,biore juz glute non stop z pol roku,i mam mozliwosc [...]

na kanarach nie bylem,to zadaleko odemnie i bilety same kosztuja jak do kraju,wiec jak juz to wole do PL pojechac na cubie bylem 5 razy,w mexyku 2 razy,stanow nie licze bo to chui nie urlop jak masz szmal to na cube pojedz,jak tam jestem na wakacjach to dosc duzo z pl i z angli jest ludzi fajnie jest tanio ,d***** tanie i ladne,turystki z calego [...]

ja bym polecil meta/prop/enan cos z tego ale najlepiej prop, chociaz zniecheca bo strzal e2d, ale mozna poczuc cialo jak reaguje i jak idzie enan dlugi estr i mniej kontroli, ale tez fajnie mety nie jadlem hehehe bio i testosterol to sciema jak hmb extrime wiem wiem Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-09-24 21:57:05

[...] (jeśli możesz więcej, to 3x max) 4/4/3 3. RDL 3x 15-20 R 2*20 kg /1*15*35 kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg 1A.Trochę było macania z ciężarem, na pewno coś dołożę ale nie będą to jakieś spektakularne ciężary bo przy tej ilości powtórzeń to ja ledwo żyję. 1B.Wiosło bardzo lubię , fajnie szło po przerwie nawet ciężar był w miarę. 2A.Jaki wstyd ale nie [...]

[...] 8-) 3. chwyt mi puszcza pod koniec ale jest lepiej z ciężarem Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW ale pół dawki czuję ostatnio brak mocy , jestem słaba jak cholera niewiem czy przez to ,że nie trenowałam a teraz dostaję nieźle w kość. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. Wykroki w tył 2. Przysiad [...]

fokitoo wydaje mi sie ze byl to takze efekt zbyt duzego ciezaru. Sam zauwazam, ze na silowni kazdy chce brać jak najwiecej, przykladem sa kolesie 60-70 kg cwiczacy pare miechow trenujacy podobnymi obciazeniami jak ja, owszem koles daje rade, ale nie jest jeszcze wystarczajaco obudowany miesniami, nie ma dobrych prostownikow, aby podołać, do [...]